停止心悸的方法


时间:2018-04-19 19:11:27  次浏览 )

 

心悸可引起心脏跳动或赛跑脉搏的感觉。心悸也可以感觉到胸部飘动的感觉,或者心跳已经跳过。尽管可能需要医疗护理,但一些家庭疗法可以帮助停止心悸。

 
生活方式因素会导致心悸。不太常见的是,潜在的医疗状况是负责任的。心悸可能由以下情况引起,需要医生的照顾:

甲状腺问题
异常心律,称为心律失常
心房颤动
在极少数情况下心力衰竭
 
补救措施,以减轻心悸
 
以下方法可以帮助减少心悸。

1.执行放松技巧

压力可能会对一个人的健康产生许多不良影响。它可以诱发心悸或使其恶化。

这可能有助于尝试以下放松技巧:

冥想
深呼吸
日记
瑜伽
花时间在户外
行使
在工作或学校短暂休息
使用引导图像的方法
 
2.减少或消除兴奋剂摄入量
 
使用兴奋剂后症状可能变得明显。

以下含有兴奋剂:

烟草制品
非法毒品
一些感冒和咳嗽药物
含咖啡因的饮料,如咖啡,茶和苏打水
食欲抑制剂
大麻
一些心理健康药物
一些高血压药物
并非所有的兴奋剂都会导致每个人心悸。

3.刺激迷走神经
 
迷走神经连接大脑与心脏,刺激它可以帮助平静心悸。一个人可以这样做:

屏住呼吸,推开,仿佛在进行排便
咳嗽
将冰块或冷湿毛巾放在脸上几秒钟
插科打诨
泼冷水在脸上
念诵“Om”
洗个冷水澡
在尝试这种方法之前,请咨询医生,他可以提供有关最佳技术的建议。

4.保持电解质平衡
 
停止心悸的方法
鳄梨和香蕉钾含量高。

电解质是遍布全身的分子,有助于传输电信号。这些信号在调节心率方面起着重要作用。

一个人可以通过食用丰富的食物来增加体内电解质的数量:

正常饮食通常提供足够的钠源。

以下食物含钾量高:

土豆
香蕉
牛油果
菠菜
乳制品和黑暗的绿叶蔬菜含有丰富的钙质。这些蔬菜中还含有镁,以及坚果和鱼。

通过服用补充剂可能会诱发这些营养素。在尝试任何补充剂之前,一个人应该咨询医生,特别是如果他们也在服用处方药。

5.保持水分
 
当身体脱水时,心脏必须更加努力地循环血液,这可能导致心悸。

全天喝大量的水。根据疾病控制与预防中心(CDC)的数据,推荐量取决于年龄,性别以及是否有人怀孕。

在下列情况下,应该喝一满杯水或一杯水:

他们的尿液很黑
他们的心率增加
他们有口干
他们感到口渴
他们头痛
他们感到头晕
皮肤干燥或起毛
 
6.避免过度使用酒精
 
酒精是一种抑制剂,通常不会提高心率。

尽管适量饮酒并不一定成问题,但一些研究表明,即使每天饮酒一次也会增加患心房纤颤的风险。心悸是这种情况的一个症状。

7.定期锻炼
 
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散步可以帮助加强心脏,减少心悸。

运动可以改善整体心血管健康并恢复心脏的自然节奏。它也可以帮助减轻压力和焦虑。

心血管锻炼有助于加强心脏,这可以预防或减少心悸。

有益的练习包括:

步行
跑步
赛跑
骑自行车
游泳的
然而,锻炼可能会引发某些人的心悸,识别和避免有问题的锻炼很重要。

在开始新的锻炼程序之前咨询医生。

什么时候去看医生
 
如果心悸的持续时间超过几秒钟,请去看医生。

医生可以确定潜在的症状是否导致心悸。

这些条件通常包括:

心脏病
甲状腺问题
焦虑
心脏衰竭
心脏瓣膜疾病
心悸的其他原因包括:

行使
强调
脱水
疾病
一些药物
非法吸毒
怀孕
咖啡因
烟草使用
过量饮酒
一些处方药可能导致心悸。此外,心脏病发作的人可能更容易发生心悸。

治疗将取决于原因。医生可以推荐以下内容:

手术
药物治疗
起搏器
改变可能导致心悸的药物。
 
结论
 
心悸是常见的,他们经常持续几秒钟。上面列出的技巧可以帮助停止心悸并减少其发生。

如果感觉持续超过几秒钟,请告诉医生。这可能表明需要治疗的潜在症状。
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