体重不足的风险是什么?


时间:2018-04-26 12:24:33  次浏览 )

 

体重不足可以代表个体的健康问题与超重相同。如果一个人体重不足,他们的身体可能不会获得它所需的营养,以建立健康的骨骼,皮肤和头发。

 
虽然有些人可能有遗传背景或医疗疾病,阻止他们增重,但医生可以推荐帮助人们增加体重的干预措施。

在这篇文章中,我们看看如何判断你是否体重不足,病因,治疗以及何时去看医生。

什么时候一个人体重不足?

疾病预防控制中心(CDC)建议人们使用体重指数(BMI)来计算体重是否偏低,体重是否健康或超重。

使用BMI被认为是衡量一个人体重的重要指标,因为它比较了体重和身高。例如,一个170磅重的人如果身材很高,可能不会超重,但如果身材矮小,可能会超重。

一个人可以通过访问CDC的成人BMI计算器来计算他们的BMI 。BMI的范围包括:

体重不足:不到18.5
正常/健康体重: 18.5至24.9
超重: 25.0至29.9
肥胖: 30或更高
这些计算对于身体肌肉数量很多的精英或耐力运动员来说可能会稍微不准确。这是因为肌肉比脂肪重。

体重不足的风险
 
体重过轻可能会导致健康问题,就像超重可能。

并不是所有体重不足的人都会经历不良的副作用或体重不足。但是,有些人体验到以下与体重不足有关的症状:

骨质疏松症。根据2016年的一项研究,体重不足会增加女性患骨质疏松症的风险,这是骨骼脆弱且更容易破裂的地方。
皮肤,头发或牙齿问题。如果一个人在日常饮食中得不到足够的营养,他们可能会出现身体症状,如皮肤变薄,脱发,皮肤干燥或牙齿健康不良。
经常生病。如果一个人没有从饮食中获得足够的能量来维持健康的体重,他们也可能没有获得足够的营养来抵抗感染。结果,一个人可能会更频繁地生病,而感冒等常见疾病的持续时间会比平时长。
感觉一直都很累。卡路里是衡量特定食物给人的能量。没有获得足够的卡路里来维持健康的体重会让人感到疲倦。
贫血。体重不足的人更容易患有低血症,称为贫血症,这会导致头晕,头痛和疲劳。
不规则的时期。体重不足的女性可能没有固定的时间段,可能会发现月经停止,或者青少年的第一个时期可能会延迟或缺席。月经不规则或缺失可导致不孕。
早产。根据“国际妇产科杂志”发表的一项研究,孕妇和体重不足的妇女在接受早产的风险较高,这意味着在37周之前生育一个婴儿。
增长缓慢或受损。年轻人需要营养才能生长和发育健康的骨骼。体重不足并没有获得足够的卡路里可能意味着一个人可能无法按预期发展。医生称这是'未能茁壮成长'。
根据BMC公共卫生杂志上发表的一项研究,与体重指数平均值相比,体重不足与死亡风险增加有关。研究人员建议,相比于平均BMI的人,体重过轻可能会损害一个人在事故或创伤后的愈合过程。

原因
 
体重不足的原因有很多种。有时,多种潜在的原因可能是相关的。体重不足的原因包括:

家史。由于家庭中存在身体特征,一些人的BMI自然很低。
高代谢。如果一个人的新陈代谢很高,即使吃高能量食物,他们的体重也可能不会增加。
频繁的身体活动。运动员或从事高水平运动的人(如跑步者)可能会燃烧大量的卡路里,导致体重偏低。
身体疾病或慢性疾病。某些疾病类型会导致经常性恶心,呕吐和腹泻,从而难以增重。其他条件可能会降低一个人的食欲,所以他们不想吃东西。例子包括癌症,糖尿病,甲状腺疾病和消化疾病,如克罗恩氏病或溃疡性结肠炎。
精神疾病。可怜的心理健康会影响一个人的本事吃饭,包括抑郁症,焦虑症,强迫症(OCD),和饮食失调,如贫血和贪食症。这些条件中的每一个都会影响人的身体形象和食欲。
医生可以帮助一个人找出他们体重指数偏低的原因,并建议一个治疗计划,让他们健康地增加体重。

治疗
 
体重不足的风险是什么?
将高蛋白小吃添加到人们的日常饮食中可以帮助他们增加体重。

如果一个人体重不足,他们可以尝试各种健康的体重增加方法。

一个人可以通过采用含有营养热量密度高的食物的健康饮食来增加体重。医生可能会建议一个人尝试特定的饮食来增加体重或将他们转介给营养师,他们可以帮助一个人制定适合他们的饮食计划。

减肥的一些关键组成部分可能包括:

加点零食。高蛋白和全麦碳水化合物小吃可以帮助人们增加体重。例子包括花生酱饼干,蛋白质酒吧,步道混合物,皮塔饼和鹰嘴豆泥,或一些杏仁。
每天吃几顿小餐。有时候一个人可能体重不足,因为他们不能忍受吃大餐。相反,一个人可以全天吃几顿小餐。
纳入额外的食物。一个人可以在他们现有的饮食中添加卡路里密集的食物来源,例如将谷物或酸奶上的切碎的杏仁,沙拉或汤中的向日葵或奇亚籽,或全麦吐司上的坚果黄油。
避免空卡路里。吃高热量食物可能会使人体重增加,但也会有过量的脂肪,可能会影响人的心脏和血管。一个人应该避免高糖和高盐的食物。
医生也可能开具抗恶心药物或食欲兴奋剂,以帮助体重不足的人尽可能增重。当在家治疗没有奏效时,医生通常只会开这些治疗。
什么时候去看医生
如果一个人试图增加体重但没有能力,应该去看医生。任何因体重不能增加而导致健康不良的人,如错过时间或不育,都应该去看医生。

如果一个人与精神疾病或饮食失调斗争,他们寻求专业帮助是至关重要的。不幸的是,一个人可能并不总是认识到他们的行为是一个问题。

与饮食失调有关的一些症状包括:

隐秘的行为
突然,不明原因的体重减轻
拒绝参加家庭或社交活动
显得疲惫不堪
拒绝在别人面前吃饭
如果一个人有这些症状,他们的朋友或家人应该鼓励他们寻求医生或治疗师的专业帮助。

结论

体重不足的人可能会出现并发症的风险增加,包括骨骼,牙齿和生育问题。

一个人应该旨在保持健康的体重指数。与医疗专业人员一起工作可以帮助一个人实现并保持健康的体重。
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