你如何治疗腕管综合征?


时间:2017-10-23 20:56:51  次浏览 )

 

 从瑜伽到手术,在处理腕管综合征时,您有很多选择。只要记住,帮助你的朋友或邻居可能不适合你。您可能需要尝试不同的方法来获得所需的救济。


腕管综合征往往缓慢上升,随着时间的推移变得更糟。但是,如果你早点对待,你可以放慢速度或停下来。早期治疗也可以缩短恢复时间。

通常,您从基本的补救措施开始,如手腕大括号。对于更严重的病例,您可能需要手术。

自我护理

为了减轻腕管综合征的症状,您可以将冰放在手腕上或将其浸泡在冰浴中。尝试10到15分钟,每小时一次或两次。

你也可以轻轻摇动你的手腕或挂在你的床边,因为在晚上唤醒你的痛苦。

一些专家建议你把手放在温水中,大约100°F,然后轻轻地伸展你的手和手腕。每天尝试3-4次。

另一种获得救济的方法:尽可能多地握住手和手腕。给他们休息一下触发你的症状的事情。

为了缓解疼痛,服用阿司匹林,布洛芬或萘普生的非处方药。

虽然这些方法可以帮助,但请记住,他们不能治愈腕管综合征。最好的是,当您尝试其他治疗时,他们可能会给您短期的缓解。


手腕大括号

当您有轻度至中度腕管综合征时,大括号一般最好。他们不为每个人工作,但也没有副作用,所以尝试一个没有伤害。确保给你一个很好的3-4周你的症状改善。

你的医生可能会建议你睡觉时戴上大括号。这是因为大多数人在睡觉时弯曲手腕,这可能会使你的症状更糟。您也可以在白天尝试大括号,特别是当您进行触发爆发的活动时。

调整您的活动

手腕和手腕长时间保持在相同的位置时,腕管综合征经常会脱落。如果您必须保持腕部上下弯曲,那么可能会变得更糟,所以最好将其保持在直立的中立位置。如果你的工作很难做,你可能想要:

每小时休息10-15分钟,伸展双手。
与您的经理交谈,看看您是否可以更改桌面,工具或工作站设置。
尝试交替使用你的任务。
只需要你所需的力量。不要在你的键盘上握住你的工具太紧或不要敲。
看你的姿势 尽量不要向前滚动你的肩膀,这会引起连锁反应,使手腕问题更糟。
类固醇

皮质类固醇,如可的松,是可以减轻肿胀的强力药物。你有时可以把这些药物当成药片。你的医生也可以把它交给你,手腕上的一个镜头,直接进入腕管。它可以让你临时缓解疼痛和肿胀,但这不是一个长期的解决方案。

身体和职业治疗

职业或物理治疗师可以通过几种方式来帮助。他们可以给你练习伸展和加强你的手和肌肉。他们还可以告诉你如何改变你的日常运动,以减轻你的手和手腕的压力。当涉及与工作相关的任务或您最喜欢的兴趣时,这可能尤其有用。

替代药物

有些腕管综合征患者取代或补充药物成功。在尝试之前,请先咨询医生。一些选项是:

瑜伽 。研究表明,它减轻了疼痛,提高了握力。


超声治疗。这种治疗使用声波来提高手和手腕的温度。热能减轻疼痛,帮助愈合。研究结果是混合的,但有些人觉得有用。

针灸 。再次,研究还没有清楚地表明针灸有助于腕管综合征,但是一些研究中的人发现它有帮助。

手术

如果其他治疗方法在6个月内没有改善您的症状,您的医生可能会建议腕管释放手术。有两种主要类型。在开放手术中,您的外科医生开了约2英寸长的开口,从你的手腕到你的手掌。通过内窥镜手术,您可以获得两个较小的开口,并且您的医生会使用一台小型相机来指导手术。

在这两项手术中,您的医生都会切断腕管周围的韧带,从内侧神经压力,并缓解您的症状。手术后,韧带回到一起,但神经通过的空间更大。

两种手术都有类似的结果。大多数时候,腕管综合征得到治愈,不会回来。如果您有严重的病例,手术可以帮助,但您的症状可能不会完全消失。
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