牙齿和口香糖护理


时间:2017-11-14 21:24:47  次浏览 )

 

适当的照顾,你的牙齿和牙龈可以保持健康的一生。你的牙齿和牙龈越健康蛀牙牙龈疾病的风险越小

我应该如何照顾我的牙齿和牙龈?

 

有四个关心牙齿和牙龈的基本步骤:

  1. 刷牙
  2. 使用牙线
  3. 漂洗
  4. 正确饮食
  5. 去看牙医

刷牙你的牙齿和牙龈的提示

每天刷牙和牙龈至少两次。如果可以的话,每餐饭后刷30分钟到1小时。刷牙可去除牙菌斑,一种附着在牙齿上的细菌膜。当菌斑中的细菌与食物接触时,会产生酸。这些酸导致空腔。刷:

  • 牙刷头上放一个豌豆大小的含氟牙膏(使用软牙刷。)
  • 将牙刷与牙龈线成45度角放置在牙齿上。
  • 用小的圆周运动将牙刷移动到牙齿上(如果使用电动牙刷,将其与牙齿和牙龈线保持相同的角度并使其工作)。继续执行此动作,一次清洁一颗牙齿。保持刷毛的尖端靠着牙龈线。避免用力过猛,使刷毛平放在牙齿上。(只有牙刷的尖端清洁牙齿。)让刷毛伸入牙齿之间的空间。
  • 刷过后牙咀嚼面的顶部。确保刷毛进入树丛和裂缝。
  • 使用相同的小圆周运动来清洁上下牙齿的背面 - 面向舌头的一面
  • 为了清洁底部前牙的内部,将头部在上下位置朝内部的底部倾斜,并将牙刷移动一个小圆圈。
  • 对于顶部前牙的内侧,使刷子在上下位置上倾斜,头部的尖端指向嘴部的顶部将牙刷小心地移动一下。
  • 给你的舌头几个轻轻的笔触,从你的舌头后面刷牙。不要擦洗。这有助于消除细菌和清新的呼吸。
  • 刷牙2到3分钟后,用漱口水冲洗口腔
  • 每三到四个月更换一次新的牙刷。

用牙线清洁牙齿的技巧

每天一次用牙线清洁你的牙齿。预观范范范范范范辛之中信亦挥方介地中信息亦亦预读 如果斑块留在牙齿之间,它可以变硬成牙垢,必须由牙医或卫生师去除牙垢牙线:

  • 从分配器中取出约18英寸长的牙线。
  • 在每只手的中指周围缠上牙线,留下一个1英寸的部分用于使用牙线。先用牙线把牙齿,然后底部。
  • 将牙线放入口中,用食指将牙线间的牙线推开。小心不要推得太紧,伤害牙龈。
  • 上下移动牙线,使其与牙龈线相交。当你用牙线时,牙线应该在牙齿周围形成一个C形。
  • 每颗牙齿之间以及后牙后面的牙线。
  • 根据需要使用一块干净的牙线,并将用过的牙线绕在手指上。

另外,根据美国牙科协会(American Dental Association)的说法,抗菌口腔清洗液(也有氟化物口腔清洗液)可以减少导致斑块和牙龈疾病的细菌

冲洗你的牙齿和牙龈的技巧

你的日常口腔护理程序的第三部分应该是漱口水 - 但不是任何漱口水。

  • 每天用防腐剂(也称为抗菌)漱口水冲洗,以帮助杀死导致斑块,早期牙龈疾病口臭的细菌
  • 含氟的漱口水有助于防止蛀牙。有些漱口水既有抗菌成分也有氟化物。
  • 用漱口液漱口30至60秒钟。
  • 您可以在刷牙和使用牙线之前或之后使用漱口水。

正确饮食和牙齿健康

为了保持良好的牙齿健康,多吃各种食物,避免含有糖类和淀粉的食物。这些食物在口中产生的酸最多,而且他们留在口中的时间越长,它们就越能损害牙齿。硬的“吸糖”特别有害,因为他们长时间呆在嘴里。

含糖食品的零食会导致蛀牙,因为大多数人在零食后不刷牙。淀粉类零食如薯片粘在牙齿上。避免零食:

  • 糖果,饼干,蛋糕和派
  • 含糖口香糖
  • 饼干,面包棒和薯条
  • 干果和葡萄干

牙科检查

至少每六个月去看牙医一次。为了保持健康的牙齿和牙龈,重要的是定期检查和专业清洁。如果您的牙齿或口腔疼痛或出血,牙龈肿痛,您还应该看牙医

您也可以向您的牙医询问牙科密封剂密封胶是一种用来涂抹背部牙齿的顶部,咀嚼表面的材料。这种涂层可防止牙齿腐烂,通常持续很长时间。


 
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